Hal-hal mungkin terasa sulit saat ini. Sepertinya banyak hal sulit terjadi sekaligus. Ketika Anda merasa kewalahan, otak Anda penuh, dan tidak ada lagi ruang untuk berpikir. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda membuat lebih banyak ruang di otak Anda:
- Berolahraga secara teratur.
- Lakukan hal-hal yang Anda nikmati.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri untuk bersantai dan mengisi ulang dan melakukan hal-hal yang tidak berhubungan dengan studi Anda.
- Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang perasaan Anda.
Kiat-kiat ini dapat membantu Anda membersihkan ruang di otak Anda dan membuatnya lebih mudah untuk menangani hal-hal yang tampaknya terlalu sulit. Jika Anda benar-benar kesulitan dengan tugas sekolah, Anda dapat berbicara dengan orang tua Anda tentang mendapatkan tutor untuk membantu Anda menemukan cara belajar yang lebih baik.
Bicaralah
- Apakah ada hal-hal spesifik yang terjadi di sekolah yang membuat Anda merasa stres atau kewalahan?
- Apa yang Anda lakukan ketika Anda mengalami kesulitan menangani tugas sekolah?
Pertanyaan ini dijawab oleh psikolog klinis Ken Fung, direktur terapi dan konseling di Jadis Blurton Family Development Centre di Hong Kong dan pendiri Your Relationship Clinic.